Vad är bra mot sockersug

Bli av tillsammans sötsuget

Lider ni av en ohämmat begär efter sötsak och snacks? Då existerar du ej ensam. flera känner dagligen en irriterande längtan efter socker inom olika former, men detta kan artikel svårt för att veta vilket man bör göra på grund av att bli av tillsammans med suget. inom denna skrivelse får ni tips samt råd såsom kan hjälpa dig vid vägen.

Blodsocker så fungerar det
Livsmedel mot sockersug
Kostupplägg samt dolda sockerfällor att undvika

Välj rätt typ av föda för för att minska sötsuget.

Vi har samtliga upplevt känslan av för att vara sugen på något sött samt gott samt lika flera är oss nog likt kommit vid oss själva vid godishyllan i matbutiken när detta där sötsuget sätter in. Forskarna existerar överens ifall att till mycket sötningsmedel är skadligt för oss, bland annat då detta kan öka risken på grund av diabetes samt för för att sockerrika livsmedel ofta även är kaloririka, vilket förmå bidra mot att oss blir överviktiga. Övervikt samt fetma ökar i sin tur risken för enstaka rad olika sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Tillsatt sötningsmedel har inga positiva effekter på hälsan och flera skulle behöva d

Maten som kan minska ditt sötsug – 9 livsmedel

Efter reklamen: Vanliga orsaker till sötsug

Vi har alla olika svagheter när det kommer till mat. Det kan vara bakverk och kakor, eller chips och salta snacks – eller kanske lassar du gärna på lite extra pasta eller potatis på tallriken? En av de vanligaste lasterna är dock sånt som innehåller gott om socker.

Varför? Jo, det är inte så konstigt. Socker är nästan ren energi för kroppen, och på stenåldern var vi i stort behov av energi för att överleva. Då var mat som innehöll mycket socker det bästa man kunde få tag på – och därför belönades vi av våra hjärnor med både den goda smaken och den uppiggande verkan.

Se också – ät middag så här för att minska risken för sötsug under kvällen.

Sötsug? Smarta knep för att slippa det

Idag finns det socker vart man än tittar och trots att vi inte alls har samma problematik idag som på stenåldern så fungerar våra hjärnor fortfarande på samma sätt. Och för många av oss kan hjärnans jakt efter socker bli väldigt stark och jobbig att leva med.

Men det finns flera knep för att lura sötsuget. Förutom att hålla koll på stressnivåerna, prioritera sömnen, motionera och äta mellanmål om d

Har du PMS, är stressad eller bara sovit uselt?
Sötsug pockar på uppmärksamhet av en rad olika anledningar.
Men det finns knep att ta till.

När vi är trötta, hungriga, stressade eller när vi ska ha mens.
Sötsug uppstår av en mängd olika anledningar.

LÄS OCKSÅ: Professorn:”Thylakoider är knepet som dämpar ditt sötsug”

Minska sötsuget genom mineralrika födoämnen
Enligt Kureras näringsexpert Zarah Öberg kan du minska sötsuget genom att bland annat öka intaget av mineralrika födoämnen som nötter, frön, gröna grönsaker och baljväxter.
– Mineraler förbrukas vid omsättning av socker, vilket gör att det blir låga mineralvärden efter lång tids sockerintag. Om du misstänker brist på krom och zink, mineraler som är viktiga för att cellen ska kunna ta emot glukos och insulin i sina receptorer, så är det bra att komplettera med dessa som tillskott, säger hon.

Här är några vanliga sötsug &#; och hur du motar dem i grind.

Eftermiddagssuget

Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Detta beror vanligtvis på att du ätit för lite näringsrik mat i början av dagen, och att ditt blodsocker ligger lågt.

Gör istället såhär: Var noga