Soppor vid magsjuka


Bästa kuren för magen:

Kanske har någon i familjen varit magsjuk nu på vinter/vårkanten? Här är lite mattips för att snabbt bli frisk igen - och ändå äta gott!

UNDVIK MJÖLKPRODUKTER - magen blir extra känslig mot alla mjölkprodukter i ett par veckor. Genom att undvika dem ett tag så blir du snabbare frisk. Några tips:

- OLIVOLJA & HAVSSALT på MACKAN - istället för att äta äckligt smörgåsmargarin med konstiga fetter och tillsatser, köp en riktigt god olivolja och strö havssalt över. Bra mellanmål och till frukost! Ännu godare blir det med lite hackade tomater eller ruccola på.

- HAVREBAS - alla KOKTA grönsaker är bra, färska är starka för magen (särskilt paprika, kål och lök). Koka tomatbaserade såser. Vill du ändå ha en gräddig sås, köp havrebaserad grädde.

KOKT FISK istället för kött. Rött kött är svårare för magen, kyckling eller fisk är milt och bra. Men stek dem inte utan koka. Koka ihop med goda grönsaker som broccoli, spenat eller blomkål. Krydda inte för starkt, använd helst bara milda örtkryddor.

BYT UT KAFFET mot TE. Det är hemskt svårt, jag vet, men om du verkligen vill bli frisk, försök lugna kaffetarmen några dagar. Använd inte mjölk i teet. Pr

3 soppor på grund av att återhämta sig ifrån diarré

3 minuter

När det kommer till magproblem är detta rekommenderat för att anamma ett mjuk kost, inklusive hälsosamma fetter. Återhämtning handlar ifall att återfå förlorad energi, och soppor är en utmärkt val.

Magsjukdomar är ständigt otroligt irriterande. De förmå dyka upp på bas av för att något ej passar kroppen eller vid grund från tillstånd såsom irritabel tarm. Soppor kan hjälpa en för att återhämta sig från diarré på en mycket effektivt sätt. I enstaka enda riktig får ni både näring och vätska.

Dessa hopkok tillhandahåller kroppen tillsammans små doser fett, som existerar användbart samt nödvändigt på grund av att återställa förlorad energi. Det existerar också en bra sätt att ett fåtal i sig mjuka livsmedel, så för att matsmältningssystemet ej behöver arbeta så hårt.

Nedan ska oss ta enstaka titt vid några nyttiga alternativ.

1. Ris- och morotssoppa

När man försöker återhämta sig från diarré är ris en effektiv källa till näringsämnen som reducerar obehag.

Ingredienser

  • 1 massiv morot
  • 1 små lök
  • g ris
  • 1 kvist koriander alternativt persilja
  • Saften ifrån 1/2 citron
  • ml kycklingbuljong
  • 1 kvist mynta
  • Extra jungfruolivolja
  • 2 kycklingbröst utan skinn (ca g)

Tillredning

1. Värm u

  • soppor vid magsjuka

    • Både hemma och under resan finns risken att bli magsjuk. Det kan vara alltifrån maginfluensa till matförgiftning. Oavsett vad det beror på är det aldrig särskilt trevligt för den som är drabbad.

    Därför har vi samlat ihop huskurer som verkligen fungerar när man är magsjuk. Vi reder även ut vad man bör undvika när man är magsjuk.

    1. Ingefära

    Att äta eller dricka drycker med ingefära i har använts i tusentals år för att bota illamående och alla möjliga åkommor. Ingefära är antiinflammatorisk och lindrar både smärta och illamående. Det finns även ett flertal studier som visat att just ingefära är bra när magen är orolig.

    Koka en kopp te med färsk ingefära, eller ät ingefära ifall det är möjligt.

    2. Ät mat som är mild för magen

    Bananer är väldigt milt för magen och rekommenderas vid magsjuka. Även rostbröd och ris är bra att få i sig när man är magsjuk. Detta då dessa livsmedel inte innehåller några kryddor som kan reta upp magen. Även smörgåsrån är att rekommendera, både för småbarn och vuxna.

    3. Värmekudde / Vetevärmare

    Värme är smärtlindrande och lugnande. Att använda en så kallad vetekudde eller vetevärmare är därför att rekommendera för dig som har en orolig mage. Värm