Hur blir man mindre bredaxlad

Hur bör man träna sina axlar? Det bör Martin förklara i guiden nedan. 

Hur ofta tränar ni axlar? till vi varenda har hört en kompis säga ”i dag bör jag träna ben…” innan han alternativt hon besitter begett sig till gymmet för en tungt träningspass. Men hur många gånger har ni hört någon säga för att dom bör lägga fullt fokus vid axlar? Axlarna är ju trots allt en ganska utsatt muskelgrupp där flera får bekymmer, så detta är dags att börja nu!

Hur bör jag träna för muskulösa och breda axlar?

Träning axlar och “hur det bör göras vid rätt sätt för enstaka snabb muskeltillväxt och bredd” är ämnen jag ofta får. då man pratar om för att bygga ett fysik liksom sticker ut så handlar det oftast om för att ha en par rejäla axlar för att vila T-shirten på, vilket såklart imponerar många. detta spelar egentligen ingen roll om ni tränar till att må bra, titta bra ut eller till att tävla i världens starkaste man – i god fysisk form axlar får dig kraftfull och utför att ni ser bred ut, samtidigt som ni får ett väldigt attraktiv look då Midjan visuellt ser tightare ut medans axelpartiet ser bredare ut och ni får den klassiska V-formen. 

Axlarnas anatomi samt funktion

Axlarna kallas på latin deltoideus samt

Hur bli av med breda axlar och varför skulle du vilja göra det

det är ingen hemlighet att det finns vissa skönhetsstandarder för både män och kvinnor. De fysiska egenskaperna hos den &#;perfekta kroppen&#; för män är breda axlar, starka armar och en sexpack, för kvinnor är det en timglasfigur, persikabyte, liten midja och fulla bröst. Den sociala konstruktionen av vad som anses vara vackert bör inte påverka din personliga uppfattning om skönhet på något sätt. Alla kroppar bör firas. Vissa människor fokuserar dock på de tidigare nämnda standarderna och strävar efter att uppnå dessa kroppsmål.

tyvärr kan vissa avvikelser från den standarden, såsom breda axlar hos kvinnor, riva deras förtroende i strimlor. Och så, för att räkna ut hur man ska bli av med breda axlar, tenderar kvinnor att utföra övningar som uteslutande fokuserar på axlarna, vilket inte är idealiskt i ett sådant fall, eftersom det bara gör dem bredare och helt besegrar syftet med träningen. I den här artikeln kommer du att dyka in i grunderna för viktminskning för mindre axlar, du får reda på hur du blir av med breda axlar med träning, och du kommer att upptäcka några tips och tricks om hur du får axlarna att

De bästa axelövningarna för att träna axlar

Vare sig du vill få komplimanger eller bli så stor du kan så signalerar starka och breda axlar till världen att du lyfter. Starkare axlar innebär att du kan bänkpressa och pressa mer vikt över huvudet samtidigt som du har bättre chans att undvika skador. Axlarna är en mindre muskel jämfört med dina bröst- och ryggmuskler, men du ska inte underskatta axelträning bara för det.

Nedan har vi sammanställt en lista över de bästa axelövningarna du kan göra &#; för mer styrka, mer storlek och mer stabilitet &#; och beskrivit fördelarna med att träna dina axlar mer i detalj.

Militärpress

Militärpress stärker alla tre delar av deltoideus &#; den främre, mitten och bakre. Om du vill ha större och starkare axlar, är variationer av press över huvudet nödvändiga för storlek och styrka.

Fördelar med Militärpress

1. Alla tre deltamusklerna är inblandade.
2. Det här är en bra variant där du kan pressa mycket vikt och verkligen trötta ut muskeln rejält för att utveckla större axlar.
3. En starkare militärpress hjälper även din bänkpress eftersom båda använder samma muskler, bara från olika vinklar.

Hur utför man Militärpress?

Med stången precis fr