Kalorisnål mat kyckling

Lättlagat, nyttigt samt enkelt! på denna plats är tio förslag vid måltider liksom går snabbt att utföra och likt inte innehåller mer än kalorier per portion.

För fler recept mottagning receptbanken vid

10 matiga middagsrecept – beneath kalorier

Man är kapabel få inom sig viktiga näringsämnen, bli mätt – och förtära smalt! på denna plats är tio goda modell på noggrann det:

1. Kycklinggryta med curry och linser

Lättlagad kycklinggryta tillsammans med paprika, lök och citrongul curry. Servera med linser eller ris. Perfekt vardagsmat du lagar på 20 minuter. kcal/portion.

Till receptet

2. Köttfärspanna med rödbetor

Välsmakande snabblagad köttfärspanna med squash, hackade röda betor och inlagd gurka. Servera med grönsallad och ett klick gräddfil. kcal/portion.

Till receptet

3. Torskrygg tillsammans med rostade tomater och potatis

Örtkryddade tomater rostas långsamt inom ugnen samt smakar ljuvligt tillsammans tillsammans ugnsbakad torskrygg och dillkokt färskpotatis. kcal/portion.

Till receptet

4. Grönsakswok med räkor

En fräsch samt nyttig måltid med wokade grönsaker, fruktbarhet, svamp samt smakrik ostronsås. Blanda ner räkorna vid slutet. Gott och mättande! kcal/port

7 nyttiga recept med kyckling

Efter reklamen: Mer för mindre: Hel kyckling i ugn

Kyckling är både gott, mättande och innehåller protein. Här är 7 recept med kyckling – perfekt för dig som vill ha inspiration i köket.

Recepten är hämtade från MåBra:s systersajt

1. Kyckling med couscoussallad och granatäpple

Ugnsbakad kycklingbröst som serveras med couscoussallad med vitlök, persilja och syrligt granatäpple. Mums!

Ingredienser till 4 portioner:

Ugnsbakat kycklingbröst

g kycklingbröst

1 msk olja

½ tsk salt

½ tsk peppar

Couscoussallad

g fullkorns couscous, torr

2 tsk persillade kryddmix

1 rödlök

1 paprika

50 g rucola

1 granatäpple

1 msk olivolja

¼ tsk salt

¼ tsk peppar

Tillbehör

75 g lätt salladsdressing på flaska

Hela receptet hittar du här

2. Thailändsk kyckling- och kokossoppa

En thailändsk kyckling- och kokossoppa som smaksätts med röd currypasta. Servera gärna med fullkornsris och färsk koriander.

Ingredienser till 4 portioner:

g morötter

2 schalottenlökar

g champinjoner

3 kaffirlimeblad

g kycklingbröstfiléer

4 tsk kycklingbuljong

20 g majsstärkelse

30 g röd currypasta

1½ dl kokosmjölk

½ lime1 msk olja

8 dl vatten

2 msk

hälsosamma kycklingrecept

medelhavs kycklingtraybake

så bra att vi lägger det på vår omslag i augusti , denna enkla kycklingtraybake, beströdd med oliver, feta, oregano, är packad med protein och gjorde allt mer näringsrikt med färsk veg.

miso och chilli kycklingnudelsoppa

stek strimlad kyckling i miso och gochujang och Lägg till denna näringsrika buljong för en tarmvänlig, proteinfylld måltid.,

&#;grillat&#; kycklingmiddag

prova Donal Skehans recept med alla smaker av en hel söndagsstek men med mycket mindre diskning. En kalorifattig vinnare, även med alla dessa läckra stekt potatis.

kyckling, jalapeño och Black bean stew

lyft din kyckling gryta med inlagd chilipeppar och topp med soured cream och riven ost för en rejäl midweek måltid som är lika näringsrik som det är gott.,

Cheat &#; s tandoori chicken

anbud hela kyckling lår smaksatt med gurkmeja, curry pasta, citron och mild chilipulver serveras tillsammans med en enkel minty Yoghurt dip och zingy sida sallad, för en super lågt kaloriinnehåll, hög protein måltid.

gurkmeja kyckling

gör kycklingbröst som lite mer spännande av chucking gurkmeja, rökt paprika, krispiga kikärter och baby spenat i blandningen.