Broccoli innehåll näringsämne

Broccoli kokt u. salt frysvara

Grönsaker. baljväxter. svamp

Broccoli är enstaka populär ätbar växt som existerar rik vid näringsämnen. Den är enkel att tillaga och finns även vilket frysvara. då broccoli existerar färdigkokt samt saltad innehåller den bland annat vitamin A, C, E samt K samt mineraler likt järn, kalcium och magnesium.

Näringsvärden

Energi (kcal)26Energi
Energi (kj)
Protein (g)Makronutrienter
Fett totalt (g)
Kolhydrater, tillg. (g)2
Kalcium (mg)33Mineraler
Järn (mg)
Fosfor (mg)48
Selen (µg)0
Zink (mg)
Magnesium (mg)16
Folat (µg)
Jod (µg)2
Kalium (mg)
Natrium (mg)12
Salt, NaCl (g)0
Vitamin A (RE/µg)Vitaminer
Vitamin B6 (mg)
Vitamin B12 (µg)0
Vitamin C (mg)
Vitamin D (µg)0
Vitamin E (mg)
Vitamin K (µg)
Retinol (µg)0
Betakaroten/β-Karoten (µg)
Tiamin (mg)
Riboflavin (mg)
Niacin (mg)
Niacinekvivalenter (NE/mg)
Sockerarter tot. (g)Sockerarter
Monosackarider (g)
Disackarider (g)
Summa mättade fettsyror (g)0Mättade fettsyror
Fettsyra (g)0
Laurinsyra C (g)0
Myristinsyra C (g)0
Palmitinsyra C (g)
  • broccoli innehåll näringsämne

    • Näringsvärden för broccoli (per gram)

    Information om datan

    Källa

    Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].

    Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier.

    Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

    Gällande omega 6 och 3 kvoten

    Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-6 och omeg

    Broccoli

    Grönsaker. baljväxter. svamp

    En av de mest populära grönsakerna är en av de mest näringsrika. Den är rik på vitaminer och mineraler, men innehåller även antioxidanter som kan hjälpa till att hålla kroppen frisk. Dessutom är den en utmärkt källa till kostfiber. Den är lätt att använda och används ofta i många olika typer av maträtter.

    Näringsvärden

    Energi (kcal)40Energi
    Energi (kj)
    Protein (g)Makronutrienter
    Fett totalt (g)
    Kolhydrater, tillg. (g)
    Kalcium (mg)48Mineraler
    Järn (mg)
    Fosfor (mg)81
    Selen (µg)1
    Zink (mg)
    Magnesium (mg)22
    Folat (µg)95
    Jod (µg)2
    Kalium (mg)
    Natrium (mg)9
    Salt, NaCl (g)0
    Vitamin A (RE/µg)Vitaminer
    Vitamin B6 (mg)
    Vitamin B12 (µg)0
    Vitamin C (mg)79
    Vitamin D (µg)0
    Vitamin E (mg)
    Vitamin K (µg)
    Retinol (µg)0
    Betakaroten/β-Karoten (µg)
    Tiamin (mg)
    Riboflavin (mg)
    Niacin (mg)
    Niacinekvivalenter (NE/mg)
    Sockerarter tot. (g)Sockerarter
    Monosackarider (g)
    Disackarider (g)0
    Summa mättade fettsyror (g)Mättade fettsyror
    Fettsyra (g)0
    Laurinsyra C (g)0
    Myr